Stress, anxiété et système neuromusculaire : Relaxation par l'activité physique

Abstract

Depuis le début des années 1970, plusieurs chercheurs ont étudié les effets relaxants de l'exercice physique à caractère aérobie. Diverses méthodes de mesure de l'état de relaxation sont utilisées: des mesures somatiques telles que le signal myoélectrique de repos et une mesure de l'excitabilité des motoneurones, le rapport H/M. Diverses formes de questionnaires de l'état d'anxiété sont également utilisées. Les résultats de ces recherches sont controversés. La présente étude a pour but de vérifier si une activité physique de course à pied à une intensité d'effort représentant 70% de la puissance aérobie maximale permet de diminuer l'état d'anxiété, évaluée par un questionnaire et par le rapport H/M, chez des coureurs, des sédentaires et des personnes anxieuses. Les résultats montrent que l'anxiété évaluée par le questionnaire ainsi que par le rapport H/M des muscles soleus et gastrocnemius lateralis est diminuée pour chacun des groupes. Il n'y a pas de corrélation entre la variation du rapport H/M et la variation de l'état d'anxiété évalué par questionnaire pour l'ensemble des groupes, même si ces variations suivent une tendance similaire. Il est suggéré qu'un programme d'exercices physiques à caractère aérobie est tout indiqué pour diminuer le niveau d'anxiété, autant chez des personnes anxieuses que non anxieuses.